SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pod

  • dynamika raz jeszcze

    Post
    Sztuki Walki

    Pdg a co sądzisz o kettlebelach? Osobiście trenuje wykorzystując podobne ćwiczenia, jednakże korzystam z kettlebelli. W moim przypadku także ilośc powtórzen jest znacznie większa gdyż trenuje w domu a kb to 12kg. Uważasz że trening siłowy 3x w tygodniu z wykorzystaniem kb + pompki (200) + podciagniecia (50 - 60) to w miare ok pomysł? Szukam [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 13732 Data: 2010-09-23 17:10:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • asikia20/ rzezba

    Post
    Ladies SFD

    [...] robie a czasami szerzej to dosc dowolne i oczywiscie nei ma innego przysiadu jak poniezej kata 90stopni. Wiec mozna przyjac ze albo konczysz kiedy gora uda jest w poziomie z podloga albo nizej, szanujmy swoje kolana to co wyzje sie robi jest niezdrowe. Rownie dobrze mozesz ATG robic jezli nei zawijasz pupy pod siebie Przy MC zawsze odklada sie [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 19786 Data: 2011-04-06 18:55:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • M.P.W KULTURYSTYCE-MEGAFOTOSTORY!!

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    co tu dużo gadać sog (chyba jeszcze w tym dziale dać mogę) chyba ze 2 godziny zajęło mi oglądanie, neostrada wlecze się jak żółw pod górę , ale warto było jestem pod wrażeniem pleców Karpińskiego, masa jak u zawodowca... wielu ludzi ćwiczy, ale nic im to nie daje, kładę na nich la*hę, w du*ę zapodaję:)

    Odpowiedzi: 348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-28 22:10:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spinning/ Cycling

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystko... Generalnie jak wyglądają ogólnie takie zajęcia przypuszczam, że wiesz. W szczegółach wszystko zależy od klubu i instruktora. Niektóre kluby dzielą cycling pod względem zaawansowania uczestników - basic, advance, etc. Dodatkowo można spotkać podział ze względu na "specyfikę" i cel jazdy - relax, strong, mix, fat [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3240 Data: 2009-12-02 22:26:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dla mnie ? Na jakim poziomie obciąc dzienne zapotrzebowanie kalorii? O ile ? I jak z resztą wartości, rozumiem, że białka za mało, czyli jaka ma być dzienne wartość ? Tłuszcze w porządku ? Zmnieszyłem przecież średnio o 500-1000kcal moje dzienne zapotrzebowanie. Ok będe się wazył pod koniec tygodnia, sprawdzę co i jak. Dziękuje za odpowiedzi!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 2011-03-22 17:30:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o konsultację Ekspertów

    Post
    Trening w domu

    [...] się czy można robić np. 2 serie na jedną grupę mięśni, potem 2 serie na jakąś inną, apotem znowu 2 serie na pierwszą. Czy efekt jest taki sam jakbym zrobiła cztery serie pod rząd (zaczęłam tak robić, bo czasami kręgosłup nie wytrzymywał tak długo w jednej pozycji). Generalnie ćwiczyłam tak w lipcu i do połowy sierpnia, ale ponieważ jakoś [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2003-08-26 10:32:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Ceny w dół, zarobki w górę" mamy piekny dzien 10 pazdziernika, roku panskiego 2017, dyktator Kaczynski w oredziu do narodu "podjelismy uchwale razem z calym paktem stabilizacyjno-pijackim o podwyzszeniu najnizszego wynagrodzenia, bedzie ono od nastepnego miesiąca wynosic az 1538 zł brutto co pozwoli wam drodzy rodacy poczuc [...]

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-16 16:29:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare słów o Iraku

    Post
    Sztuki Walki

    [...] wódką można tam szafować co nie zmienia faktów że oni nie trzymają się prawa i ogólnie ustalonych przepisów w szczegóły wnikał nie będe ten kto miał z nimi jakieś problemy i mówi o nich dobrze liczy na kolejny wyjazd i nie chce sobie niszczyć gruntu pod nogami edit: wrzuć jeszcze jakieś zdjęcia :) Zmieniony przez - mm90 w dniu 2008-05-16 07:23:02

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-16 07:22:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare słów o Iraku

    Post
    Sztuki Walki

    [...] gdzie mu każą lub go wysyłają,a nie wnika,czy to dobrze,czy źle,bo on jest od wykonywania rozkazów.Inni je mu wydają.Fakt,że Stany Zjednoczone robią biznes,tam w Iraku pod przykrywką walki o demokrację tego kraju,ale dla mnie szczeniackie jest to co piszesz,bo z mojej strony wygląda tak,jakbyś cieszył się ze śmierci i ran amerykańskich [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-31 21:57:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hop! -> podbijam temat jejkuuuuuuu! zupełnie zapomniałam o arcie o hormonach! będzie dziś pod wieczór, sorki! postaram sie też na dniach ogarnąć spis klubów, bo ostatnio nowe sie reklamują dawno nie było konkursu pisarskiego można by coś zorganizować, co myślicie? kopt, Masters jest chętny? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-10-25 [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-25 13:49:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hehe chyba czytam w waszych myslach Moznaby najpierw załozyc temat : "propozycja konkursu" Napisac tam co mialoby podlegac pod temat konkursu, zasady, nagrody itd. i zadac pytanie kto byłby chetny podjąć sie wziecia udziału w takim konkursie. Jeżeli znalazło by sie np 5 osob, ktore w 100% wzieły by udział w konkursie moznaby spróbowac

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-25 19:40:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] robic prace na obydwa tematy że co? hehe taka moja mala fantazja jeśli chodzi o prace literacką, to tak: - Opisz w jaki sposób zmieniała się taktyka muay thai / muay boran pod wpływem możliwości zastosowania bojowego (kiedyś był to jeden z tematów konkursowych, ale nikt sie nie wziął za jego pisanie) - Rola talentu w drodze do sukcesu (pomysł [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-26 15:49:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kupujemy,kupujemy 2

    Post
    Doping

    [...] ciagle slyszy sie o sztuczkach sklepow, kiedys mieso nie zostawialo tyle wody. zreszta nie zamierzam tlumaczyc sie typowi co wyglada jakby 4 miech cwiczyl, przeczytal kilka podwieszonych w odzywianiu i udaje speca. z takimi to dyskutowalem na tym forum 10 lat temu, jak jeszcze srales pod siebie niech kazdy robi jak chce,to moj ostatni post na [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-06 10:03:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] momentach obwodu na brzuch. Skróciłem przerwy między super seriami na łapy i musiałem zmniejszać ciężary ale o wiele lepiej czułem mięśnie robiąc ćwiczenia niż tydzień temu, pod koniec treningu rozciąganie. Gdy brałem prysznic na siłowni nie mogłem umyć sobie pleców-pompa na łapach mi przeszkadzała :-) Myślę nad ustawieniem się z trenerem na [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-14 12:05:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zanim się skapowałem to nagraliśmy 1 powtórzenie z 90kg,no i później drop set. Czas na suwnice, zmniejszyłem ilość powtórzeń i dorzuciłem ciężaru+darcie japy xD Praktycznie pod sam koniec treningu nóg,zrobiłem przysiady ze sztangą trzymaną z tyłu-w tych wszystkich seriach miałem super czucie mięśniowe. Odwodzenie na maszynie fajnie piekło uda, [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-25 19:46:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i dzisiaj pierwszy upragniony trening, czekałem aż tydzień! Pierwsze uginanie ud na maszynie leżąc,oj się działo-darłem japę jak oszalały, a na siłowni same panie, robiłem pod koniec każdej serii półruchy. Tak samo w prostowanie ud, lecz na „technika” jak na filmiku co obrazuje ostatnią serie prostowania ud była tylko tam. Później przyszedł [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-01 22:45:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czas na klatę,wszystkie ćwiczenia czułem zaj**iście i nawet skusiłem się na butterfly-a którego bardzo dawno nie robiłem. Przenoszenie hantla jak zwykle proszę kogoś aby mi podał hantle i mnie przyasekurował,na ostatniej serii poprosiłem kolegę instruktora na zamianie i tak mnie asekurował że przy 12 razie się posrałem i nie mogłem już unieś [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-09 22:02:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do diety dzisiaj jem co chcę, wczoraj po konsultacji trener powiedział że niby coś się ruszyło,ale ja nie widzę poprawy, a że się źle czułem zwiększył tłuszcze. Konsultacja pod koniec PT, cały czas redukuje. Jak już mówiłem dzisiaj ostatnie shit wpadają do diety, później tylko wyliczone kcal! Ma być lepiej! [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-05 14:43:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z Aikido na Judo.

    Post
    Sztuki Walki

    "w judo rzuty rzadko spotykane na zawodach są podstawą w samoobronie? w sf zaś wszystko jest ustawione na sport. " Zgadzam sie, rowniez u mnie na zajeciach judo wprowadza sie elementy samoobrony, ale moje stanowisko nadal jest takie, ze obalenia z SF sa skuteczniejsze w samoobronie. Sa przede wszystkim prostsze do nauczenia, przez to [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3012 Data: 2010-04-21 19:51:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Snowboard raz jeszcze.

    Post
    Inne dyscypliny

    Czesc wszystkim. Wrocilem z ferii i nie było mnie tu troche. Jak ktos chce poskakac to polecam snowpark na Kotelnicy - mam około 185 cm wzrostu i gdy stałem z deska pod skocznia to patrzyłem sie na nią pionowo do góry - takie qwa kolosy. Ze skokami dopiero zaczynam raczej zabawe i moge smiało powiedziec, ze to najtrudniejsze z całego snowboardu, a [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3141 Data: 2004-01-26 12:05:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)